| 南瓜饼，紫薯年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 686克 | 南瓜饼，紫薯年糕热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于排球115分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼，紫薯年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆泥（适量）、南瓜（适量）、紫薯（适量）、糯米粉（适量）
1/3. 南瓜蒸熟与糯米粉揉捏成团，包入红豆泥，裹上面包糠，油炸。
2/3. 紫薯蒸熟与糯米粉揉捏成团，包入红豆泥，蒸熟。
3/3. 健康美味！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、降血糖等功效；可与糙米、牛里脊、五花肉搭配；与西红柿、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、防癌等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与蛋黄、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与葡萄、兔肉、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼，紫薯年糕热量923 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克