| 南瓜汁珍珠汤丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 南瓜汁珍珠汤丸热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于触身式橄榄球70分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜汁珍珠汤丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、牛奶（一盒）、白糖（一勺）、西米（一小把）
1/8. 南瓜上蒸锅蒸软。
2/8. 把南瓜捣成泥。
3/8. 西米一小把，用凉水泡十分钟。
4/8. 然后倒入锅中煮开。
5/8. 基本上变成透明。
6/8. 把煮好的西米过滤出来。
7/8. 南瓜泥加牛奶和一勺糖搅拌均匀。
8/8. 汤锅上火，倒入西米，期间不断的搅拌，煮至冒小泡即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、益气等功效；可与赤小豆、芦荟、红枣搭配；与海鱼、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、润肠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与菠萝、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 南瓜汁珍珠汤丸热量560 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质20.01 克
- 碳水化合物140.1 克
- 钠39.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾385 毫克