蜜孜烤翅的热量和减肥功效

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蜜孜烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	911克	蜜孜烤翅热量/卡路里2346千卡
热量2346千卡，相当于搬东西938分钟消耗的热量...150

蜜孜烤翅的做法共6个步骤

鸡翅（6对）、姜（1块）、大蒜（3粒）、生抽（少许）、白糖（2小勺）、料酒（少许）、盐（1小勺）、辣椒粉（少许）、胡椒粉（少许）、孜然粉（少许）、蜂蜜（少许）、食用油（少许）

1/6. 鸡翅洗净，水沥干后再用厨房纸巾吸干剩余水分

2/6. 鸡翅背面划几刀后放入干净的碗中

3/6. 生姜，蒜切片放入鸡翅中，再依次放入盐，糖，生抽，料酒，辣椒粉，孜然粉，胡椒粉

4/6. 将配料跟鸡翅充分搅拌均匀后，用保鲜膜将碗口封好，放入冰箱冷藏至少两小时以上

5/6. 腌制好的鸡翅放在烤架上，正反两面刷一点食用油

6/6. 烤箱上层150度，下层200度，预热5分钟，将烤架放置中层，下层放置烤盘，烤盘中铺一张锡纸或油纸，烤20分钟后取出翻面再烤5分钟，然后取出给鸡翅正反两面刷少许蜂蜜，再烤5分钟即可

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、保护肝功能等功效；可与醋、生菜、猪肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；