| 胡萝卜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 125克 | 胡萝卜炒虾皮热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于冰上钓鱼35分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒虾皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、虾皮（20克）、葱花（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：胡萝卜、虾皮、葱花
2/11. 将胡萝卜用清水淋一下、去皮。
3/11. 用擦菜板擦成丝。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入胡萝卜丝翻炒翻炒。
5/11. 接着，合入虾皮，加少许水翻炒翻炒。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 然后，加少许盐。
8/11. 加少许鸡精。
9/11. 调味，炒匀。
10/11. 最后，搁入葱花，即成。
11/11. 盛出，装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、下气等功效；可与比目鱼、西瓜、菠菜搭配；与白酒、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与紫菜、南瓜、豆腐搭配；与橄榄、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒虾皮热量70 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克