| 家里像我这么好看的还有一锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1312克 | 家里像我这么好看的还有一锅热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡，相当于水球208分钟消耗的热量...600 | |||||
家里像我这么好看的还有一锅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 大白菜撕成块，据（我妈）说撕的比较好吃，那我就信了吧…土豆去皮洗干净切成块，洗个西红柿
2/13. 扒根葱，切两片姜，半成品腊肉随便切一切，很多记性好的小朋友应该发现了，我这半成品腊肉都快吃完了还没写咋做的呢…嗯，那么问题来了，还没等到它变成腊肉呢我就快吃完了，能不能只写腌肉过程啊⊙_⊙
3/13. 西红柿随便切一切，葱切段
4/13. 锅里放油，下葱姜爆香，菜按你喜欢的顺序往里加，我一般先加西红柿，炒到稍微出水变软再加土豆，白菜帮，最后加白菜叶
5/13. 按自己口味加酱油，口重加生抽调味老抽上色，不重就只加老抽好了～扒拉匀，加水没过菜
6/13. 大火烧开之后转小火掰点粉条扔进去
7/13. 觉得菜有点少我又随手撕了点进去…
8/13. 炖上一会儿，中间觉得水少了可以再加，尝尝土豆差不多了，扔几粒冰糖进去扒拉匀
9/13. 转大火烧一下就可以关火啦～
10/13. 吃多少盛多少～
11/13. 来，张嘴～
12/13. 搁着屏幕都感受到了叉子的无助和不知所措…
13/13. 吃不完下顿热热接着吃啊(?_?)
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、帮助消化等功效；可与火腿、栗子、红枣搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、降血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、芥蓝搭配；与河蚌、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与里脊牛肉、腑肋牛肉、股内牛肉搭配；与香豆腐干、油皮、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家里像我这么好看的还有一锅热量2084 千卡
- 脂肪101.71 克
- 蛋白质14.18 克
- 碳水化合物235.48 克
- 钠6066.9 毫克
- 钙230.7 毫克
- 铁18.97 毫克
- 钾1626 毫克