| 红豆沙煮面砣砣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 红豆沙煮面砣砣热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于小轮自行车24分钟消耗的热量...510 | |||||
红豆沙煮面砣砣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、冰糖（适量）、面粉（适量）
1/5. 面粉100克.红豆沙50克.冰糖8粒。
2/5. 面粉用水调成用筷子挑起能挂牌的稠状。
3/5. 锅里放适量的水烧开后放入红豆沙调散.加入冰糖。
4/5. 用勺子将面糊一勺勺滴滔入锅。
5/5. 大火烧开煮二到三分全部浮起即熟。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、止渴解酒、治疗高血压等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙煮面砣砣热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克