| 核桃牛奶姜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 569克 | 核桃牛奶姜汁热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于游泳52分钟消耗的热量...360 | |||||
核桃牛奶姜汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（500克）、姜糖膏（1瓶）
1/11. 核桃仁切碎
2/11. 姜糖膏
3/11. 牛奶
4/11. 鸡蛋
5/11. 搅拌
6/11. 放入蒸锅
7/11. 所以材料搅拌在一起，隔水蒸
8/11. 出锅
9/11. 很美味哦~有营养
10/11. 早餐
11/11. 一家人的早餐*^_^*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与明虾、洋葱、银鱼搭配；与消炎片、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃牛奶姜汁热量309 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克