凉拌鱼腥草的热量和减肥功效

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凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼腥草	克	98千卡	39千卡	2.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
味极鲜	克	11千卡	76千卡	11.33克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	680克	凉拌鱼腥草热量/卡路里705千卡
热量705千卡，相当于空中蹬腿运动235分钟消耗的热量...180

凉拌鱼腥草的做法共1个步骤

鱼腥草（250克）、盐（适量）、香油（几滴）、食醋（适量）、胡萝卜（半只）、香菜（2棵）、生姜（2片）、大蒜（2瓣）、泰椒（（根据个人口味））、花椒粉（适量）、味精（适量）、白糖（少量）、葱（2根）、味极鲜（适量）、清水（一勺）

1/1. 鱼腥草洗净，用手摘成一节一节的！胡萝卜切丝，香菜和葱切成段，生姜大蒜切末，泰椒剁碎！加入少许白糖，少许盐，味精适量，花椒粉适量，米醋少许，香油可以多点！味极鲜适量，清水一小勺，拌均匀即可食用！（冰箱里小放一会儿味道会更好哦！

鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益心血管、利尿通淋、化痰等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与西瓜、狗肉、黄豆搭配；与西红柿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；