| 高汤裙带菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 473克 | 高汤裙带菜面热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于吹小号44分钟消耗的热量...150 | |||||
高汤裙带菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高汤冰块（4块）、胡萝卜（适量）、西葫芦（适量）、香菇（适量）、裙带菜短面（25克）、南瓜细面（20克）、可贝多鸡肉肉松（1袋）
1/5. 食材准备：面条、胡萝卜、西葫芦、香菇.
2/5. 将香菇焯水后切丁，其他食材均改制成宝宝喜欢的造型.
3/5. 锅内放橄榄油，将食材煸炒出香味！
4/5. 锅内加入水和高汤块，水开后加入面条和肉松.
5/5. 成品出炉，撒上黑芝麻核桃粉即可食用.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、润肺祛痰等功效；可与豆浆、西瓜、菠菜搭配；与白萝卜、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺止咳、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、预防贫血等功效；可与牛肉、马蹄、牛肉酱搭配；与北极虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高汤裙带菜面热量111 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠3.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾282 毫克