土豆白萝卜炖鸡肉的热量和减肥功效

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土豆白萝卜炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜丝	克	9千卡	41千卡	1.3克	0.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡脖子	克	1058千卡	179千卡	0克	8.18克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	1567克	土豆白萝卜炖鸡肉热量/卡路里1723千卡
热量1723千卡，相当于掸灰尘689分钟消耗的热量...150

土豆白萝卜炖鸡肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

大葱（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、土豆（适量）、白萝卜（适量）、鸡脖子（适量）、大料（适量）、树叶（适量）、香皮（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱头穗（1个）

1/1. 1-锅里烧开水，先把鸡肉在锅里过开水煮一下，放少许料酒再打捞出来，清水洗干净
2-把葱、姜丝、蒜片备好
3-锅里放食用油，油熟，放姜丝，然后放白糖，兰白糖到位变红
4-倒入鸡肉反复炒，开小火，炒到颜色变红自己理想中的，然后放少许酱油，再放适量盐反复炒
5-然后放水多些比肉多的水，大火煮10分钟
6-放入大料、树叶、香皮，蒜片加少滴料酒调味，哦可以再加上葱头穗洗净放入调味
7-放入土豆，煮10分钟吧
8-待鸡肉和土豆熟时，放入白萝卜，如果想吃烂些的白萝卜可以和土豆一起放的！我习惯这样了
9-然后煮到汤变浓变少时，差不多可以出锅了
10-家常菜，按做法，达到自己理想的就可以了

食材功效信息

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降血压、解毒调味等功效；可与基围虾、豆豉、海虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脾胃、改善肝功能等功效；可与排骨、洋葱、生菜搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、健脾等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆腐、糙米、豆腐丝搭配；与柿子、何首乌、银耳相克，同食可能会引起不适；

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