| Q弹芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 1790千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 1200克 | Q弹芋圆热量/卡路里2659千卡 | |||
 热量2659千卡，相当于建筑483分钟消耗的热量...330 | |||||
Q弹芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（500克）、红薯（300克）、芋头（300克）、红豆（100克）
1/3. 把芋头、番薯蒸熟碾细，加木薯粉成团
2/3. 切小段放开水中煮浮马上放冰水泡。
3/3. 最后加煮好的红豆、甜牛奶、葡萄干就很完美了。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与莲子、芹菜、牛奶搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、补中益气等功效；可与芹菜、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、预防高血压等功效；可与薏米、黑米、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹芋圆热量2659 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物194.39 克
- 钠39.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾1643 毫克