| 电饭锅莲藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 798克 | 电饭锅莲藕猪骨汤热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于骑独轮车231分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅莲藕猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（俩斤）、猪骨（10元）、盐（适量）
1/4. 莲藕洗净切块放入电饭锅的煮粥锅中，倒入水直到没过莲藕。
2/4. 猪骨另起锅烫过俩次后，放入电饭锅中。
3/4. 按下电饭锅中的排骨（或者熬汤）。等到电饭锅进入保温后关电，静等到电饭锅可以开锅，开锅加入适量盐就好了。
4/4. 可以开吃咯。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、清热等功效；可与皮皮虾、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、止泻等功效；可与铁棍山药、土伏苓、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅莲藕猪骨汤热量1157 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物29.93 克
- 钠10072 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾566 毫克