香辣腰花的热量和减肥功效

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香辣腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪腰	克	265千卡	96千卡	15.4克	3.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	5千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	566克	香辣腰花热量/卡路里774千卡
热量774千卡，相当于砌砖111分钟消耗的热量...420

香辣腰花的做法共1个步骤

猪腰（2个）、香菜（一棵）、大葱（两小段）、姜（10克）、大蒜（适量）、花椒（适量）、植物油（适量）、盐（一小勺）、料酒（3小勺）、鸡精（1小勺）

1/1. 额，忘拍步骤了?﹏?大概就是先盐水泡1小时，切成腰花，料酒，水，烧开去腥，然后到油加热后，放葱姜蒜等配料，出香味方入腰花炒，放入调凉菜的辣椒酱爆炒加鸡精料酒，出锅后放入切好的香菜，在向锅里加点油开了泼到香菜上，就ok了。

猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与核桃、豆芽、竹笋搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、帮助消化等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与排骨、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防高血压等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、驱散寒邪等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、杀菌等功效；可与武昌鱼、排骨、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；