| 简单版南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 简单版南瓜发糕热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于耕种209分钟消耗的热量...360 | |||||
简单版南瓜发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 南瓜去皮蒸熟
2/5. 放进料理机，在放点白糖，打碎
3/5. 把酵母倒入南瓜泥里，然后和面粉搅拌在一起，盖上保鲜膜发酵到比原来大两三倍
4/5. 这是发酵过后，放上红枣…上锅蒸半小时左右，开锅后焖十分钟
5/5. 出锅的样子
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与糙米、枣（鲜）、五花肉搭配；与西红柿、大花蟹 、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版南瓜发糕热量1255 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克