土豆烧鸡块的热量和减肥功效

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土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	1326克	土豆烧鸡块热量/卡路里1606千卡
热量1606千卡，相当于打鼓402分钟消耗的热量...240

土豆烧鸡块的做法共2个步骤

鸡腿（一大只）、土豆（一块）、青椒（一根）、大蒜（3.4瓣）、生姜（一小块）、葱段（半根）、豆瓣酱（一匙）、洋葱（半个）、红椒（一个）

1/2. 锅里倒入适量的油，加热入姜蒜爆香后，加豆瓣酱

2/2. 鸡块川水，自来水充冷却，倒入涮香的锅中翻炒均匀即可倒入水侵肉块即可，倒入土豆块，调味鸡精，味精，糖，大火烧开转小火慢炖至土豆变软，加入洋葱片，青红椒块翻炒均匀至熟，上菜了^?_?^^?_?^^_^

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与龙须菜、武昌鱼、粳米搭配；与鸡肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；