| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 鸡蛋羹热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于伐木工作61分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蒸蛋器（1个）、碗（1只）、白糖（少许）、量杯（1只）、水（多半量杯）
1/11. 准备一个鸡蛋一只碗。
2/11. 鸡蛋打入碗中。
3/11. 搅拌均匀。
4/11. 搅拌好的样子。
5/11. 加少许糖。
6/11. 把糖搅化。
7/11. 用量杯接一些水。
8/11. 倒进底盘。
9/11. 放进去。
10/11. 盖上盖子，打开开关。
11/11. 大功告成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、基围虾、小米搭配；与牛奶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量305 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克