| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 751克 | 南瓜饼热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于做头发1684分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、阿胶枣（适量）、白糖（适量）
1/7. 南瓜切片
2/7. 上锅10分钟左右蒸熟
3/7. 准备材料:糯米粉，玉米淀粉，阿胶枣/红糖，南瓜泥，蔓越莓/葡萄干
4/7. 放入蒸锅中，轻轻刷一层油，鲜亮些！
5/7. 蒸10分钟左右
6/7. 时间到，颜色很好看吧！
7/7. 成品完美！色香味俱全
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、降血压等功效；可与牛里脊、牛肉、莲子搭配；与明虾、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、止渴等功效；可与枣、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、补血养颜、促消化等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1684 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物267.2 克
- 钠495.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2 毫克
- 钾276 毫克