| 海鲜葱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 海鲜葱油面热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于壁排球67分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜葱油面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香葱（一把）、海米（一把）、干贝（一把）、青菜（二颗）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 首先洗净的香葱用厨房纸巾吸干水分切好备用
2/5. 把海米干贝切碎同切好的香葱一起下锅炸至焦黄
3/5. 用糖、生抽、老抽调好汁备用
4/5. 香葱炸好后乘出把调好的汁下锅用炸过香葱的油熬制大概五分钟左右就可以了
5/5. 单独煮面面快熟时下青菜，这样面熟了青菜也就熟了！一碗香喷喷热腾腾的海鲜葱油拌面就完成了！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、预防感冒、抗菌等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与鸡蛋、大葱、韭菜搭配；与柿子、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血压、软化血管等功效；可与瘦肉、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 海鲜葱油面热量470 千卡
- 脂肪6.13 克
- 蛋白质116.87 克
- 碳水化合物135.85 克
- 钠5275.8 毫克
- 钙820 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾2124 毫克