| 秘制卤肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 秘制卤肉酱热量/卡路里714千卡 | |||

1/13. 五花肉洗净切成小丁,香菇和洋葱切成小块备用。

2/13. 锅中放入适量的油,小火慢慢炸至金黄,控油备用(也可以不控油直接用)。这就是卤肉酱的灵魂-洋葱酥。

3/13. 干酱用适量的温水化开,再倒入甜面酱拌匀备用。

4/13. 把五花肉焯水,控干水分。

5/13. 锅中放底油下五花肉慢慢炒干水分至出油,炒出油才香哦!

6/13. 放入香菇翻炒,加葱姜蒜煸炒。

7/13. 放入洋葱酥翻炒

8/13. 放入混合好的酱翻炒,调入料酒,放入适量的温水(水量自己调整这酱要熬制一个小时左右)

9/13. 加入桂皮、八角和香叶

10/13. 再放入一小块冰糖小火慢慢熬制。注意中途要搅拌哦,防止煳锅。

11/13. 可以加入几个熟鸡蛋一起熬制,配饭吃非常香哦。

12/13. 熬制一个小时左右至浓稠即可

13/13. 美味卤肉酱!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、祛痰利尿、提神等功效;可与猪肝、羊肉、西葫芦搭配;与黄豆、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防贫血、降血压、健胃保肝等功效;可与莴笋、马蹄、豆腐搭配;与北极虾、鹌鹑、野鸡相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;
八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、增进食欲、调中理气等功效;可与兔肉、牛肉搭配;
桂皮的热量199千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有除积冷、暖脾胃、止泻等功效;可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配;