| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 蛋挞热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于民族舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、牛奶（250）、鸡蛋（两个）、白糖（15）
1/2. 嗯，前面的都忘记拍照了，嘿嘿，反正就是牛奶，加鸡蛋，在加低筋粉搅拌在一起咯，然后倒在蛋挞皮里面放烤箱烤25分钟就好了，哈
2/2. 好了哈，烤箱受热好像不均呀
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、润肺补肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与生菜、紫菜、西红柿搭配；与菠萝、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量497 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克