| 香葱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 260克 | 香葱肉包热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于踢键子247分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、五花肉（200克）、香葱（100克）、食用油（2毫升）、盐（2克）、酱油（2毫升）、生粉（2克）、酵母（0.06克）
1/10. 酵母加温水融化，加入面粉中拌均揉成光滑面团；
2/10. 静放让其发酵至原来的2倍大；
3/10. 发酵好的面团再次揉搓，排气，分三等分；
4/10. 分好的面团擀成包子皮；PS：外薄，里厚
5/10. 包子馅制作：五花肉洗净，剁碎，加入香葱、生粉、油、盐、酱油拌均；
6/10. 把馅放入包子皮中，包裹起来；
7/10. 这是包好的包子；
8/10. 包好的包子放入蒸笼中静放10分钟，让其再次发酵变轻；PS：包子之间要留空隙；
9/10. 锅中倒入适量的清水，把蒸笼放入；
10/10. 蒸12-15分钟即可；PS：火的大小不同，蒸煮时间略有不同
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、大蒜、洋葱搭配；与甘草、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱肉包热量1236 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克