| 快手饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香芹 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 997克 | 快手饺子热量/卡路里2174千卡 | |||
 热量2174千卡，相当于剧院工作725分钟消耗的热量...180 | |||||
快手饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（偏瘦一些）（200克）、食用油（适量）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、盐（适量）、白砂糖（适量）、姜（少许）、香芹（300克）、饺子皮（30张）
1/10. 肉馅剁碎 加入所有配料，搅拌均匀
2/10. 香芹剁碎，拌入调好的肉泥中
3/10. 饺子皮摊开 放入饺子馅
4/10. 饺子皮对折，如图
5/10. 做过五个褶子的最好看
6/10. 一个一个来 褶子分别从两边往里捏
7/10. 最后收口
8/10. 做好摆盘
9/10. 每一只都很水灵有木有
10/10. 清水煮开 放入饺子
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、润肠等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；
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营养信息
- 快手饺子热量2174 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物193.6 克
- 钠10819.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾464 毫克