| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于郑多燕减肥操70分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆薏仁汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（60克）、薏仁（30克）、冰糖（30克）
1/4. 把红豆和薏仁洗干净后泡水（半天或过夜）。
2/4. 把泡过的红豆薏仁放进锅里加水加冰糖。我用的是慢热锅。
3/4. 这是一小时后的成果。
4/4. 我喜欢把红豆煮软，所以会继续用低温煮过夜。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防高血压、消暑等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、防癌等功效；可与杨桃、车前子、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、补中益气等功效；可与银耳、黑芝麻、银杏搭配；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量423 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克