| 快手蔓越莓红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 419克 | 快手蔓越莓红枣年糕热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于摘水果461分钟消耗的热量...180 | |||||
快手蔓越莓红枣年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓果干（20克）、牛奶（80毫升）、细砂糖（10克）、红枣（4个）、糯米粉（80克）、食用油（1勺）
1/6. 将红枣切碎
2/6. 小火炒红枣、面粉、蔓越莓
3/6. 炒好后倒入容器 加入*温牛奶* 糖 和食用油 拌匀
4/6. 放入温波炉中 (2分钟）即可
5/6. 翻到盘子里 切割摆盘
6/6. 摆盘
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、防治心血管病等功效；可与板栗、冬瓜、黄豆搭配；与鱼肉、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、补中益气等功效；可与葡萄、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 快手蔓越莓红枣年糕热量1384 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物251.1 克
- 钠43.8 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾633 毫克