| 红枣蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 红枣蒸南瓜热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于骑摩托车281分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣蒸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、红枣（5粒）、白糖（少许）
1/4. 准备好南瓜，和红枣，红枣用到切开
2/4. 切好，入盘
3/4. 上锅蒸，撒少许糖
4/4. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、治疗高血压等功效；可与虾皮、赤小豆、火腿搭配；与螃蟹、芹菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、抗炎等功效；可与花生、枸杞子、小麦搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蒸南瓜热量702 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物173 克
- 钠8.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾800 毫克