| 罗宋汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 罗宋汤火锅热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于抹水泥128分钟消耗的热量...180 | |||||
罗宋汤火锅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 鲜香菇切碎，胡萝卜切片，黄洋葱切半圆的圈～
2/12. 切好了～可以适量加一些圆包菜或者圆生菜哦～
3/12. 加入鲜香菇碎继续炒～
4/12. 加入胡萝卜片继续～
5/12. 加入生菜或者包菜碎，再加番茄酱～注意要用番茄酱，不能用番茄沙司哦！番茄酱中番茄含量高并且比沙司浓稠，市场上通常一两块一袋。
6/12. 牛肉口味的浓汤宝～
7/12. 加入两块牛肉口味的浓汤宝之后，再加两勺糖，就可以加开水了～
8/12. 西红柿切成半圆片之后下锅，火锅开到最大档，煮10-15分钟，汤变得浓郁，罗宋汤底就做好啦～
9/12. 准备蔬菜和肉开涮吧～汤底单独喝也很美味哦～
10/12. 简易沙茶酱，调出呷哺的那种味道了，就是花生酱加水调匀，加鲜酱油就行～，吃的时候再加些香菜
11/12. 准备好喜欢吃的东西，开涮吧～
12/12. 棒棒哒～暖胃暖心～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、帮助消化等功效；可与卷心菜、圆白菜、绿豆芽搭配；与樱桃、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、补钙等功效；可与五花肉、鸡蛋、松子搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与芹菜、圆白菜、福寿鱼搭配；与虾、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤火锅热量385 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.64 克
- 碳水化合物145.79 克
- 钠39010.4 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾507 毫克