| 炼乳佐蛋奶吐司边吐司面包边角料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 炼乳佐蛋奶吐司边吐司面包边角料热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于换床单192分钟消耗的热量...150 | |||||
炼乳佐蛋奶吐司边吐司面包边角料的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司边（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、细砂糖（20毫升）、白砂糖 装饰（5克）、炼乳（一小碟）
1/8. 烤箱预热10分钟，200度上下火送风。鸡蛋打散成蛋液，加入牛奶和细砂糖，搅拌均匀。准备一袋吐司边。
2/8. 把吐司边放在蛋液里，让她系足蛋液。
3/8. 烤盘垫锡纸或硅油纸。摆上蘸了蛋液的吐司边。
4/8. 进烤箱200度烤8-10分钟，自己根据吐司边的大小决定时间。不要烤糊，用鼻子闻，有香味飘出，就熟了，烤得脆，凭借经验啦。
5/8. 装盘，撒上白砂糖，配一碟炼乳。
6/8. 好吃 脆脆甜甜
7/8. 拍照
8/8. 吐司边真好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、辣椒、洋葱搭配；与豆奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 炼乳佐蛋奶吐司边吐司面包边角料热量479 千卡
- 脂肪21.91 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物158.92 克
- 钠284.6 毫克
- 钙605 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾604 毫克