酸辣娃娃菜的热量和减肥功效

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酸辣娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
海米	克	73千卡	198千卡	43.7克	2.6克
总量	542克	酸辣娃娃菜热量/卡路里528千卡
热量528千卡，相当于壁排球75分钟消耗的热量...420

酸辣娃娃菜的做法共2个步骤

娃娃菜（3颗）、干辣椒（8个）、小尖椒（3个）、大蒜（2瓣）、醋（2勺）、酱油（1勺）、白糖（2勺）、盐、鸡精，味精（适量）、海米（8个）

1/2. 娃娃菜洗净切条备用、蒜片?干辣椒?尖椒?海米放碗里备用……

2/2. 锅热倒入葡萄籽油、放入碗内材料炒制辣味、?娃娃菜、继续翻炒均匀?适量醋、酱油、白糖炒匀?盐，鸡精，味精调味即可出锅哈

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进消化、健胃等功效；可与豆腐、糙米、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、玉米面、洋葱搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、帮助消化等功效；可与土豆、黑木耳、猪骨搭配；与冬瓜、豌豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；