| 家庭版 大盆香辣海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 火锅底料 | 克 | 1484千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2268克 | 家庭版 大盆香辣海鲜热量/卡路里2980千卡 | |||
 热量2980千卡，相当于拖地板851分钟消耗的热量...210 | |||||
家庭版 大盆香辣海鲜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 螃蟹，用半瓶醋加盐洗干净，
2/12. 虾，去掉头上的虾刀，胡子
3/12. 西蓝花洗干净，切小块
4/12. 土豆切片，娃娃菜中间切一刀就好
5/12. 香菜洗净，切寸断
6/12. 油热，给蒜末，给100g火锅底料，倒入配菜，翻炒，晚点给娃娃菜，那个容易熟。
7/12. 炒到这样，给一点点水，还有娃娃菜，焖5分钟
8/12. 这样咯，都熟了，放入烤盘。
9/12. 螃蟹同样做法，100g火锅底料，姜片，蒜末，倒入螃蟹，虾，翻炒。加入适量水，焖10分钟
10/12. 然后给一勺糖。炒一会，关火给香菜，就好啦
11/12. 好满足有没有，，
12/12. 晚上拍的，，光线不太好。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、降血压、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、雪梨、柿饼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、帮助消化、通乳等功效；可与韭菜、辣椒、西兰花搭配；与樱桃番茄、乌鸡、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、消暑化湿、消暑等功效；可与玉米、冬瓜、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、和胃等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版 大盆香辣海鲜热量2980 千卡
- 脂肪98.6 克
- 蛋白质61 克
- 碳水化合物180.25 克
- 钠460.87 毫克
- 钙482 毫克
- 铁7.57 毫克
- 钾2324 毫克