| 南瓜开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 南瓜开花馒头热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于滑冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜开花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉普通（500克）、南瓜切好一盘（50克）、酵母（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 拍照忘记了，和二个面团，白面加酵母，牛奶，糖，少量碱温水和好盖湿步，南瓜加白面酵母和好，
2/5. 白面团擀成饼，黄面揉成团，放白饼上包包子包好，刀切十字，醒十五分，蒸20分钟，详细步骤搜紫薯开花馒头
3/5. 有点挤
4/5. 开锅南瓜味道十足
5/5. 配烤干鱼，紫菜汤，饱饱的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与雪莲果、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜开花馒头热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克