| 豆角土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1188克 | 豆角土豆焖面热量/卡路里2481千卡 | |||
 热量2481千卡，相当于田径331分钟消耗的热量...450 | |||||
豆角土豆焖面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（看你心情）、豆角（看几个人吃）、土豆（一般一个就够）、面（宽的细的看菜市场还剩下啥）
1/11. 土豆切块，豆角掰段，记得用掰的，葱姜蒜切好备用，肉从冰箱拿出来。
2/11. 下锅炒肉，加葱姜蒜还有八角
3/11. 肉炒白后加一点料酒
4/11. 再加一点酱油
5/11. 下土豆，建议放一点点糖，味道会不一样。
6/11. 然后加豆角，吧啦吧啦炒，多炒一会多炒一会多炒一会。再加一点蚝油
7/11. 加水加盐
8/11. 差不多熟了，汤也变少了的时候，下面。因为买的面细，直接下就可以了
9/11. 面盖上这样
10/11. 小火焖
11/11. 几分钟不好说，赶着吃赶着尝，熟了就出锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、益肾、和五脏等功效；可与木耳、鸡肉、虾皮搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角土豆焖面热量2481 千卡
- 脂肪31.46 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物112.74 克
- 钠74.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.84 毫克
- 钾754 毫克