| 鸡蛋酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 117克 | 鸡蛋酸奶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于越野摩托24分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100克）、白糖（7克）、酸奶（10克）
1/4. 先准备一包自己喜欢的无糖奶粉（用来代替纯牛奶）
2/4. 再准备一瓶喜欢的酸奶（用来做乳酸菌）
3/4. 100克的牛奶加入7克糖和10克酸奶；搅拌好后装入容器
4/4. 容器密封好后放入温水中三～四个小时即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋酸奶热量97 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠78.4 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾579 毫克