| 秋季限定-桂花松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 620千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 秋季限定-桂花松饼热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于摘水果466分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季限定-桂花松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备干净的无水无油的两个容器，大的搅拌盆，分蛋，蛋黄一个盆，蛋白一个盆
2/8. 蛋黄中倒入牛奶和盐。常温和冰的都可以，但是热的和温的就不行，会变成烫面发不起来了，在蛋黄牛奶中倒入无味道的植物油。如果喜欢黄油味道可以倒入融化晾凉的黄油，但是植物油更健康！筛入面粉，用挂单贴着盆拌匀。撵开面疙瘩就好
3/8. 蛋白加点柠檬汁帮助打发
4/8. 白糖分三次加入蛋白中，打成大弯勾
5/8. 把蛋白分三次和入蛋黄牛奶糊中，翻拌均匀，千万不要绕圈搅拌，会消泡的
6/8. 用不粘锅，来小火。热热锅。热锅的原因是让面糊倒上就能开始成熟，不会四处流动。或晕开太大。取一个平时外面吃火锅那么大的勺。一次一勺，摊开！松饼大概会有10-12cm大。倒面糊要快，不能一点点的，不然会形成不均匀的痕迹
7/8. 保持最小火，一直不翻面。直到面糊变成如图的样子！有大泡形成，并有一小部分破掉了。然后可以翻面，煎至片刻出锅
8/8. 一个个煎，家里平底锅够大也可以两三个一起煎。自己把握火候，如果没信心，也可以铲起来看上色的情况确定时间！摞起来装盘，切上一小块黄油，放在上面，倒入桂花糖浆，也可以倒入巧克力、果酱、枫糖等，周边可以摆上自己喜欢的坚果或者新鲜水果，趁热来吃吧。让孩子变成小叮铛
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与果汁、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 秋季限定-桂花松饼热量1398 千卡
- 脂肪202.6 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物196 克
- 钠10109.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾163 毫克