| 大肉莲藕饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 1023克 | 大肉莲藕饺子热量/卡路里3177千卡 | |||
 热量3177千卡，相当于干砌墙1059分钟消耗的热量...180 | |||||
大肉莲藕饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、莲藕（适量）、小麦面粉（适量）
1/1. 馅的做法：猪肉 大葱 莲藕 然后加盐 味精 鸡精 十三香 把烧热的油浇在馅上 最后放点香油 可以在放点虾皮、会鲜一点！这样馅就调好了！调好馅之后开始包饺子、然后开始准备汤的料 、先放 盐 鸡精 辣椒面 小葱 芝麻 然后把油烧热往上一浇！把煮完饺子的汤和饺子一起倒入、就可以了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、山楂、洋葱搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、生津等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补虚损、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大肉莲藕饺子热量3177 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物90.83 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克