| 韩式辣白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 1578克 | 韩式辣白菜汤热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于漂流217分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带汤汁辣白菜（1/4颗）、金针菇（100克）、内酯豆腐（200克）、青线椒（1个）、红椒（1个）、娃娃菜（三四个叶）、西葫芦（4分之一）、茼蒿（少量）、大葱（1段）、韩式辣酱（1大勺）、盐（适量）、蚝油（适量）、蒜末（少许）、蜂蜜（少许）、韩式大酱（二勺）、酱油（少许）、豆芽（少许）、淘米水（一大碗）
1/5. 准备青菜，切成一口的段
2/5. 把除了青菜以外的酱料调匀
3/5. 把豆腐底的四个角用剪子剪掉，把豆腐切成小块
4/5. 辣白菜切成小块
5/5. 忘记拍照了，砂锅放入淘米水，烧开，放入酱料（多煮一会儿，味道会更好）再次烧开后，依次放入青菜，豆腐，辣白菜，十分钟以后，就可以开吃了！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、香菇、鲑鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、帮助消化、健胃等功效；可与卷心菜、羊肉、海虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、防癌等功效；可与羊肉、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣白菜汤热量1086 千卡
- 脂肪40.81 克
- 蛋白质73.59 克
- 碳水化合物256.26 克
- 钠20131.4 毫克
- 钙659 毫克
- 铁32.46 毫克
- 钾3893 毫克