水晶包的热量和减肥功效

1/12. 准备有颜色的食材。

2/12. 料理机打成汁。

3/12. 汁水很鲜艳吧。

4/12. 澄粉200克，淀粉150克，干粉搅拌均匀，用沸水冲，不停用筷子搅，搅成絮状，稍凉，揉成光滑面团，防止沾手，我手上抹了猪油。

5/12. 澄粉和淀粉按2比1的比例搅匀，有颜色的汁水加热，分别冲进干粉中，同上，揉成面团。绿色水加热不成工，没做成绿色面团。

6/12. 白色面团扭成小剂子，有色面团取出，搓成小绳状。

7/12. 白面皮外围上有色面皮，擀吃面皮。

8/12. 白面皮外围上有色面皮，擀吃内白外紫的面皮。

9/12. 左手心托上面皮，放入肉馅料，右手顺势一收口，自然成一朵花儿。

10/12. 也可做成饺子形状。

11/12. 上蒸笼大火蒸5分钟，千万别蒸过头，花易散开。