| 快手健康早餐-薯叶软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 快手健康早餐-薯叶软饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于健美操246分钟消耗的热量...280 | |||||
快手健康早餐-薯叶软饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、食用油（适量）、鸡蛋（2只）、水（若干匙）、盐（适量）、红薯叶（一小把）
1/4. 掐一把叶子洗净。
2/4. 水烧开，烫10秒，过凉水，沥干水。
3/4. 2只蛋打入面粉中再加若干匙水，将面搅至可成流直线状，加入切碎菜叶，加盐等调味。
4/4. 热锅，烤干水份，倒入小半匙油起微烟时，转小火倒入一汤勺面糊，转锅让面糊流转成圆饼，饼鼓泡时，翻面，再起泡时即可出锅。我是隔一个饼，锅里加一点油。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、西红柿、桂圆搭配；与糖精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手健康早餐-薯叶软饼热量1147 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质28.14 克
- 碳水化合物83.24 克
- 钠10435 毫克
- 钙139 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾164 毫克