| 南瓜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 195千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 656克 | 南瓜吐司热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于吹小号726分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 南瓜去皮切片上蒸锅，蒸烂……蒸完后是200g哦……
2/7. 取面包桶，先放入牛奶，面包机三个角均匀放糖，另外一角放盐。再倒入面粉，放入南瓜，再放入酵母粉（南瓜一定要放凉才可以操作哦。否则会烫死酵母粉）
3/7. 启动快递和面三十分钟，再放入黄油，继续揉15分钟。揉至面团光滑。再选择面包机发酵键盘，发酵至2.5倍大。
4/7. 取出发酵好的面团，放在案板上稍微排排气，再分成如图中的三块大面团和6块小面团。用擀面杖擀成“大舌头”形状，再卷起。再取两个模具。一个是吐司模具，吐司盒内三块面团的重量分别是170g，剩余的面团找家里适合的模具摆上即可。
5/7. 再放入烤箱进行第二次发酵。发酵至8分满。然后直接调上下管160度，下层35分钟即可！（烤的过程中面包表面如果变黄，立刻盖上锡纸！这样就不会烤焦哦）
6/7. 烤好后，模具倒扣5分钟即可切片。
7/7. 小模具直接取出，稍凉手撕开。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、清热解毒等功效；可与鲈鱼、五花肉、牛腩搭配；与羊肉、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 南瓜吐司热量1815 千卡
- 脂肪99.86 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物190.86 克
- 钠10080.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾365 毫克