| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 641克 | 烧卖热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于柔道144分钟消耗的热量...600 | |||||
烧卖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟糯米饭（200克）、胡萝卜（1个）、豌豆（50克）、饺子皮（20个）
1/5. 锅中放一点油，放入胡萝卜，豌豆翻炒，因为喜欢吃辣，放了点青椒
2/5. 放入熟糯米饭翻炒，加入少许酱油
3/5. 盛出炒好的糯米饭
4/5. 卖的饺子皮，自己擀的会更好吃，用馄饨皮也可以哦！因为第一次操作，就随自己心意随意包的
5/5. 放入蒸锅，皮熟后就可以吃了，一口一个
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、豆浆、黄豆搭配；与柚子、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 烧卖热量1436 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠437.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克