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花边双拼披萨

花边双拼披萨的热量和减肥功效

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花边双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
猕猴桃222千卡56千卡0.8克0.6克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
蔓越莓18千卡33千卡0.39克0.13克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量1463花边双拼披萨热量/卡路里3265千卡
改建房屋 热量3265千卡,相当于改建房屋594分钟消耗的热量...330

花边双拼披萨的做法共19个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、酵母粉(适量)、芝士(2片)、培根(2片)、洋葱(适量)、青椒(适量)、猕猴桃(1个)、蔓越莓(适量)、番茄酱(适量)、火腿肠(1根)、橄榄油(少量)
花边双拼披萨的做法图解1

1/19. 酵母粉用温水冲开,分多次倒入面粉中,和发面。

花边双拼披萨的做法图解2

2/19. 和好的面团盖上保鲜膜醒发。

花边双拼披萨的做法图解3

3/19. 等面醒发的时间,我们来准备做双拼披萨的蔬菜,水果和培根……根据自己口味,喜欢吃什么用什么。

花边双拼披萨的做法图解4

4/19. 锅里少量油加热,把培根,青椒,洋葱炒熟,可根据自己口味适量加盐或者不加。

花边双拼披萨的做法图解5

5/19. 炒好的培根蔬菜放在一边待用。

花边双拼披萨的做法图解6

6/19. 猕猴桃洗净,去皮,切片

花边双拼披萨的做法图解7

7/19. 芝士片切丝,再切碎,放在冰箱待用(受热会容易化掉的)

花边双拼披萨的做法图解8

8/19. 当面醒发到原来的两倍大时就可以来做披萨了

花边双拼披萨的做法图解9

9/19. 取三分之二的发面擀成薄厚均匀的面饼,大小根据自己需要。

花边双拼披萨的做法图解10

10/19. 剩下三分之一压扁擀成长条状,把火腿肠包裹进去

花边双拼披萨的做法图解11

11/19. 然后把包裹好火腿肠的面切成自己需要的厚度,做成花边

花边双拼披萨的做法图解12

12/19. 在面饼边上薄涂一层水,把火腿肠花边粘上去

花边双拼披萨的做法图解13

13/19. 平底锅预热,锅中刷一层橄榄油,把面饼放入,用叉子插上一些排气孔,待面饼底部定型之后,翻转一下烙花边的这面,要加盖的哦,熟的快,全程中小火,时间自己掌握,多看着点就行。

花边双拼披萨的做法图解14

14/19. 待花边这面烙的微黄后,翻转,在面饼里面涂上番茄酱。

花边双拼披萨的做法图解15

15/19. 在涂好番茄酱的面饼上面,一边铺上炒好好的培根和蔬菜,一边铺上切好的猕猴桃片和蔓越莓。

花边双拼披萨的做法图解16

16/19. 然后在最上面撒上切好的芝士碎,加盖继续,中小火,焖至芝士碎全部融化。

花边双拼披萨的做法图解17

17/19. 一个平底锅出品的美味又高颜值的花边双拼披萨就香喷喷的出现在你面前了。

花边双拼披萨的做法图解18

18/19. 鲜香培根披萨

花边双拼披萨的做法图解19

19/19. 酸甜水果披萨,一个披萨两种口味,岂不美哉!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、除热、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、开胃、消食等功效;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、促进消化、祛痰利尿等功效;可与猪肉、松子、五花肉搭配;与黄豆、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、帮助消化、健胃消食等功效;可与鸡翅、糙米、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、促进消化、生津润燥等功效;可与薏米、橙子、蛋黄搭配;与梭子蟹 、大闸蟹、青蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花边双拼披萨热量3265 千卡
  • 脂肪158.12 克
  • 蛋白质109.39 克
  • 碳水化合物186.96 克
  • 41954.2 毫克
  • 163 毫克
  • 12.76 毫克
  • 2132 毫克

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