| 双仁香蕉土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1034克 | 双仁香蕉土豆饼热量/卡路里2981千卡 | |||
 热量2981千卡，相当于郑多燕减肥操497分钟消耗的热量...360 | |||||
双仁香蕉土豆饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 门口一排榛子树，不利用上就对不起一颗吃货的心。
2/12. 虽然只弄了这么一点，但是真的把吃奶的劲都用上了。
3/12. 要是有打碎机，就直接打碎，没有，只能剁碎。
4/12. 不用弄的太碎。
5/12. 炒熟，别炒狠了，文火，炒狠了就糊了
6/12. 加入白糖，香蕉，香油。捣碎
7/12. 土豆下锅煮着。
8/12. 面粉，加一个鸡蛋，水
9/12. 搅拌均匀。
10/12. 土豆用勺子捣碎，加入面糊里。
11/12. 下锅，煎到两面焦黄。(热锅，先放入一小勺面糊，底面煎硬，放上馅，再一层面糊。翻面。)
12/12. 出锅。外皮吃起来有点像布丁。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补、大便秘结、明目健脑等功效；可与红枣、莲子、仔鸡搭配；与牛排、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、抗老化、增强记忆等功效；可与毛豆、猪蹄、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双仁香蕉土豆饼热量2981 千卡
- 脂肪110.78 克
- 蛋白质51.14 克
- 碳水化合物242.94 克
- 钠696.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁8.22 毫克
- 钾2169 毫克