| 手工制作红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 手工制作红豆沙热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于洗脚296分钟消耗的热量...240 | |||||
手工制作红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、白糖（50克）
1/5. 红豆先浸泡6-8小时，然后煮熟！控汤！
2/5. 用料理机打碎，机器越好打的越细腻！
3/5. 点火熬制的过程中加糖，把水分熬出来，性子急的恐怕急不来！
4/5. 水分熬的差不多豆沙就有点模样了，和买的差不多噢！不过比买的味道纯正！不想太甜，可以少放糖！
5/5. 我把它们搓成这样子，下一步，雪棉豆沙，南瓜饼，期待吧……
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防高血压、润肠通便等功效；可与黑米、鸭肉、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工制作红豆沙热量1183 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克