| 黄金豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 444克 | 黄金豆渣饼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于上厕所632分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金豆渣饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一小碗）、麦片（一小把）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、葱花儿（一勺）、牛奶（半包）
1/2. 把各种食材搅拌在一起，调成面糊，一勺摊成一个小饼
2/2. 锅里我并没有放油，初衷就是美味又健康的，是不是很简单
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清肺健肤、下气消痰等功效；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与银鱼、干辣椒、韭菜搭配；与鹅蛋、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、止血等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆渣饼热量632 千卡
- 脂肪23.44 克
- 蛋白质29.29 克
- 碳水化合物112.16 克
- 钠10220.2 毫克
- 钙456 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾470 毫克