| 黄金凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 495克 | 黄金凤尾虾热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于耕种116分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金凤尾虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、虾（适量）
1/4. 活虾去头去壳，用牙签挑掉沙线，加入盐，鸡精，黑胡椒粉腌制几分钟
2/4. 准备好，淀粉，鸡蛋，面包糠，鸡蛋打散
3/4. 将虾依次裹上淀粉，鸡蛋，面包糠，如果觉得有些单薄可以重复裹鸡蛋和面包糠一次。
4/4. 油锅加热，放入裹好面包糠的凤尾虾，记得翻转，炸到酥脆焦黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、紫菜、黄豆搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进排便等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、治疗高血压、化瘀解毒等功效；可与西兰花、丝瓜、香菜搭配；与茶叶、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金凤尾虾热量696 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物63.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克