| 自制面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 自制面疙瘩热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于安装雨水槽188分钟消耗的热量...360 | |||||
自制面疙瘩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（五勺（尖尖的））、盐（约2克）、冷开水（适量）
1/7. 五勺面粉，加盐，搅拌均匀。
2/7. 一点点，一点点，一点点哦，慢慢加入冷开水，并搅拌均匀。
3/7. 揉成一个面团。
4/7. 静置二十分钟左右，醒面。
5/7. 再次揉面，多揉，面就劲道哦。然后搓成两头稍尖的面团，用剪刀剪成大小长短差不多的面疙瘩。剪完一层，可以揉一下再剪哦！
6/7. 都剪好了，撒上一点干面粉，防粘。
7/7. 装盒冷冻，当晚饭吃哦！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
