| 辣酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1017克 | 辣酱汤热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于泡澡401分钟消耗的热量...120 | |||||
辣酱汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、海苔（适量）、白菜（适量）、辣酱（适量）、蘑菇（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 前一天捏好的饭团子，一层米饭压实，中心加肉松，再盖一层米饭，用手捏实成圆形，再整成三角形，包上保鲜膜，早上用小火煎或微波炉加热或烤箱烤，看心情
2/4. 葱，蒜，洋葱爆香，加切好的白菜，肉片，蘑菇…随心放
3/4. 炒好的菜倒入砂锅，加水和朝鲜辣酱，适量盐，胡椒粉，最后加嫩豆腐滚一滚，我不慎把豆腐搅烂了
4/4. 最后拌个生菜沙拉就大功告成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、润燥、滋肝阴等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增强抵抗力等功效；可与鸭腿、辣椒、田螺搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、润肺、防止坏血病等功效；可与葱、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣酱汤热量802 千卡
- 脂肪15.45 克
- 蛋白质67.36 克
- 碳水化合物160.11 克
- 钠357.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾915 毫克