| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱伴侣大酱 | 克 | 262千卡 | 138千卡 | 14.67克 | 2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 653克 | 红烧冬瓜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于种花72分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱伴侣大酱（适量）、酱油（适量）
1/6. 冬瓜去瓤切块备用
2/6. 油热后，放冬瓜！同时把葱伴侣大酱加水，调成糊状！
3/6. 炒制2分钟后，放酱油，葱伴侣大酱料！
4/6. 不停的搅动！
5/6. 等到汁收的差不多了，就可以准备起锅啦！
6/6. 色香味俱全的红烧冬瓜，美味又低卡！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、清热化痰、利尿消肿等功效；可与鸡肉、银鱼、香菇搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
葱伴侣大酱的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量323 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质20.67 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠5758.8 毫克
- 钙74.3 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾437 毫克