菜椒炒土豆片的热量和减肥功效

分享到：

菜椒炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	460克	菜椒炒土豆片热量/卡路里647千卡
热量647千卡，相当于有氧运动141分钟消耗的热量...275

菜椒炒土豆片的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（1个）、青椒（菜椒）（1个）、葱花儿（少许）、植物油（1勺）、盐（1勺）、酱油（1勺）、大蒜（2个）

1/1. 1，菜椒洗干净，弄成小块。
2，土豆切成片，洗干净。
3，锅里放油，（根据土豆的多少来放油）炸土豆片，微微黄捞出。
4，锅里油倒出小碗里，不能浪费。
5，锅里继续放一到俩勺油，冒烟，开始放葱或蒜瓣，爆炒香味。
6，放入菜椒炒一俩分钟后放炸好的土豆片。一俩分钟，放酱油，在放盐。
7，炒俩三分钟出锅。超级好吃。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、调味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防癌症、强身体等功效；可与猪肉、龙须菜、生菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息