培根意面的热量和减肥功效

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培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	382克	培根意面热量/卡路里764千卡
热量764千卡，相当于洗车255分钟消耗的热量...180

培根意面的做法共1个步骤

培根（5片）、洋葱（1个）、牛奶（100毫升）、大蒜（适量）

1/1. 通心粉煮10分钟，过凉水
2、黄油融化放入一半的洋葱
3、洋葱炒至软放培根
4、倒入牛奶，将培根煮熟
5、将剩下的洋葱放进锅里
6、最后放通心粉，翻炒几下让酱汁均匀包裹通心粉
7、加入适量盐、黑胡椒调味

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、促消化等功效；可与羊排、牛肉、五花肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、降血糖等功效；可与莴笋、五花肉、粳米搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；