奶香玉米粒的热量和减肥功效

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奶香玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	508克	奶香玉米粒热量/卡路里305千卡
热量305千卡，相当于健身操65分钟消耗的热量...280

奶香玉米粒的做法共1个步骤

玉米粒（适量）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1根）、牛奶（100毫升）

1/1. 胡萝卜和黄瓜切小丁
2、玉米粒和胡萝卜分别焯水，各1分钟
3，将牛奶倒入锅中，加3汤匙白糖，煮至糖融化
4、玉米粒，胡萝卜碎倒进去，煮至稍软烂，时间不用太长
5、再加入黄瓜丁翻炒几下
6、勾薄芡即可出锅

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防治肝病、软化血管等功效；可与洋葱、菜花、橙子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、利尿等功效；可与西兰花、西瓜、大米搭配；与醋、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与醋、苹果、豆腐搭配；与西红柿、草莓、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；